妊娠しやすい体つくりを漢方薬を通してお手伝いしていますが 漢方薬さえ飲んでいれば、あとは何にも気をつけなくても大丈夫？
もちろんそんなことはありません
規則正しい睡眠リズムとバランスいい食事、そして適度な運動
これは欠かせません。
バランスのいい食事の中でも”ビタミンD”これがとても重要な要素になります。
このビタミンD昔から骨を丈夫にするためにビタミンDが必要と いわれていましたが最近では、免疫調整作用やAMH向上に
ビタミンDが欠かせないということがいわれて不妊症の病院でも
ビタミンDを処方されているお客さんも本当に多くなりました。
このビタミンD、なかなか意識しないと量が足りない事が多いですので 少し気にしながらお食事の献立を考えて見られてはいかがでしょうか？
イワシなどの魚類、シメジなどのキノコ類に多く含まれますので これからの秋たくさんの料理に使ってみると美味しいしビタミンD
も取れるので一石二鳥ですね！
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